Motbakke løpekurs med Stian Angermund
Vi kjører nytt Løpekurs opp Oppstemten med Stian Angemund. Kun 20 plasser!
Stian Angermund, verdensmester i skyrunning og norgesmester i
motbakkeløp, stiller som instruktør.
Dette blir en spennende og lærerik
ettermiddag opp fjellet!
Prisen inkluderer løpekurs, en oppsummering i fjellcafeen med Stian, noe og bite i, noe varmt i koppen og tur med Ulriksbanen ned.
Du kan levere
fra deg sekk ved ankomst med skift, som vi frakter opp til toppen
for deg og kan avhentes før retur.
Oppmøte: Ulriken, utenfor nedre stasjon kl 17:00
Kurset blir gjennomført steg for steg.
Del 1:
Oppvarming: Jogge/rolig gåing oppover
Teknikktrening:
gjennomgang av ulike teknikker for gange og løp i motbakke. Alle
deltakerne får prøve seg og konstruktive kommentarer gitt på teknikk.
Del 2:
Intervalltrening for motbakke: Her lærer vi hvordan intervalltrening forbedrer VO2 maks, og forbedrer den anaerobe terskelen.
Del 3:
Etter intervallene jogger vi opp til masten for noe å bite i, kaffe og samtale om trening!
Det er inkludert bane ned igjen for de som ønsker det.
Ca. 1 time 30 min + 30 min samtale på toppen
