Motbakke løpekurs med Stian Angermund OBS: ny dato 17. februar
Løpekurs opp Ulriken! MAKS 20 plasser!
Stian Angermund, verdensmester i skyrunning og norgesmester i motbakkeløp, stiller som instruktør! Dette blir en spennende og lærerik ettermiddag opp fjellet! Kanskje får vi litt ekstra utfordringer med vinterføre!
Prisen inkluderer løpekurs, en oppsummering i fjellcafeen med Stian, en liten matbit, noe varmt i koppen og en gondoltur ned. Du kan levere fra deg sekk ved ankomst med varme klær, som vi frakter opp til toppen for deg mens du trener med Stian.
Oppmøte: Ulriken, utenfor nedre stasjon kl 17:00
Husk! : Hodelykt og brodder om føret tilsier det.
Kurset blir gjennomført steg for steg.
Del 1:
Oppvarming: Jogge/rolig gåing oppover
Teknikktrening: gjennomgang av ulike teknikker for gange og løp i motbakke. Alle deltakerne får prøve seg og konstruktive kommentarer gitt på teknikk.
Del 2:
Intervalltrening for motbakke: Her lærer vi hvordan intervalltrening forbedrer VO2 maks, og forbedrer den anaerobe terskelen.
Del 3:
Etter intervallene jogger vi opp til masten for en liten matbit, kaffe og samtale om trening!
Det er inkludert bane ned igjen for de som ønsker det.
Ca. 1 time 30 min + 30 min samtale på toppen
Varm jakke ble anbefalt på toppen (denne kan sendes i sekk opp Ulriksbanen ved oppmøte)
