Motbakke løpekurs med Stian Angermund-Vik

Stian er 32 år og halvt bergenser. Han er verdensmester i skyrunning og norgesmester i motbakkeløp. 💪 Han løper fordi han elsker det, og den løpsgleden var vi så heldig at han delte med oss. Stiene og veiene opp til toppen av Ulriken er en perfekt arena å trene på for å bli god på motbakkeløping, bare spør Stian, han trener her daglig!🏃‍♂️

Vi hadde kun plass til 20 stk på kurset, og etter kun 4 timer var det fullt! Av interessen å dømme, så blir nok dette neppe siste gang Ulriken arrangerer dette. Kjempegøy!😍

Det var oppmøte på Ulriksbanen sin nedre stasjon, dette var et naturlig sted å begynne. Her var det mulig å levere fra seg sekken for frakt til toppen🚠

Kurset ble gjennomført steg for steg.

Del 1:
Oppvarming: Jogge/rolig gåing oppover
Teknikktrening: gjennomgang av ulike teknikker for gange og løp i motbakke. Alle deltakerne fikk prøve seg og konstruktive kommentarer gitt på teknikk.

Del 2:
Intervalltrening for motbakke: Her lærte vi hvordan intervalltrening forbedrer VO2 maks, og forbedrer den anaerobe terskelen.

Del 3:
Etter intervallene jogget vi opp til masten for ulriksbolle, kaffe og samtale om trening!
Det var gratis bane ned igjen for de som ønsket det.

Ca. 1 time 30 min + 30 min samtale på toppen
Varm jakke ble anbefalt på toppen.