Terrengløping til Ulriken: Ruter for løpere

Bergens løpefjell

Med sine 643 meter byr Ulriken på betydelig høydeforskjell, variert terreng og et panorama fra toppen som belønning. Fjellet er en integrert del av Bergens løpekultur – lokale klubber organiserer gruppeløp her, og på en sommerkveld vil du ikke være alene på stien. Rutene nedenfor dekker alt fra et første forsøk på fjellklatring til en fullstendig travers for erfarne fjelløpere.

Montana til toppen – klassikeren

3,5 km én vei. Omtrent 550 meter stigning. 30–60 minutter. Den mest populære oppstigningen, med utgangspunkt i Montana-området. Stien starter i skogen, åpner seg mot åpent fjell og ender ved taubanestasjonen. Røde stiemerkinger viser veien, og det er enkelt å finne frem.

Her er en lokal vane det er verdt å etterligne: de fleste løpere tar taubanen ned igjen. Da får du den fulle oppstigningsinnsatsen uten den harde belastningen fra en lang, teknisk nedstigning – noe som faktisk ødelegger knærne. Fritidsløpere bør regne med 45–60 minutter; veltrente løpere kommer seg opp på rundt 30.

Haukeland til toppen – den brattere varianten

En mer direkte og betydelig brattere rute fra nær taubanens nedre stasjon. Kortere, men mer intens, og mindre brukt enn Montana-stien, så den føles avsidesliggende til tross for at den ligger nær byen. Ruten er ikke offisielt merket, men er tydelig på grunn av hyppig bruk. Denne egner seg bedre til intervalltrening og bakkeintervaller enn til rolig løping – maksimal høydeforskjell på kortest mulig tid.

Vidden-løpet – kun for avanserte

Omtrent 13 km. Eliteløpere krysser fra Ulriken til Fløyen på under to timer; de fleste bør regne med tre til fire. Den tekniske vanskelighetsgraden er lav – ingen klatring – men eksponeringen og avstanden gjør dette til et krevende foretak. Platået gir ingen ly, og været kan raskt bli ekstremt. Merkingen er tydelig, men dårlig sikt skaper navigasjonsproblemer selv for de som kjenner ruten.

Dette er ikke en rute for løpere som er nye på stier. Forsøk den kun under stabile værforhold, med navigasjon du stoler på og proviant til lengre tid enn du planlegger å være ute.

Praktiske råd

Terrengsko er ikke valgfritt – steinene her er nådeløse mot veisåler, og forstuede ankler er den vanligste skaden på fjellet. Ta med vann: 500 ml for en kort oppstigning, 1,5 liter for Vidden. Ta med et vindlag selv for en 30-minutters løpetur, fordi fjellværet i Bergen skifter raskere enn noen værmelding antyder.

Sjekk taubaneavgangene før du legger ut hvis du planlegger å ta taubanen ned – de endres med sesongen, og turen ned i mørket er lengre enn den ser ut fra toppen.